腸内環境を整える乳酸菌

乳酸菌は、腸だけにいるという

イメージがありますが、腸内以外にもいろいろな

ところで働きかけてくれています。

とくに有名なのが腸内環境を整える乳酸菌で

健康維持のために働きかけてくれています。

現代の人間は、自分で気が付かないうちに

食事や運動不足などの生活習慣の乱れから

腸が汚れて行っています。

生活環境が乱れたままでは

腸の汚れはどんど ん蓄積されていきます。

この汚れは、体のあちこちに不調を起こしていきます。

腸が汚れていくと、体に悪影響を与えていく

悪玉菌がたくさん発生して、腸の環 境を整えていく

善玉菌が減っていきます。

その悪玉菌を退治して善玉菌を増やしてくれるのが

バランスの良い食事と適度な運動と乳酸菌です。

乳酸菌の中でもヨーグルトなどの入っている代表的な菌が

ビフィズス菌です。腸の中でも大腸で働いていて

乳酸や酢酸を作って悪玉菌が生活しにくい環境を 作っています。

また、殺菌作用が強く、悪玉菌をやっつけて

減少させる働きを持っています。

他にも、体にいい乳酸菌はたくさん存在します。

自分の体に合った 症状に効く乳酸菌を選びます。

乳酸菌と他のものと組み合わせることで

体内で効果を発揮しやすく、腸内環境の改善に役立ちます。